De Everest Base Camp Trek (EBC) is een van de meest iconische bergwandelingen ter wereld. In 12-14 dagen loop je vanuit Lukla door Sherpa-dorpen, langs eeuwenoude kloosters en gletsjers, naar het basiskamp op 5.364 meter. Hieronder de complete gids — wat je kunt verwachten qua conditie, route en voorbereiding.
Wat is Everest Base Camp?
EBC is het oorspronkelijke vertrekpunt voor wie de top van Mount Everest probeert te bereiken (8.849m). De trek brengt jou tot dat basiskamp, niet verder de berg op. Je staat op 5.364m, omringd door gletsjers, met de ijsval recht voor je en uitzicht op Pumori, Lingtren en Nuptse. Everest zelf zie je vanaf het basiskamp eigenlijk niet — daarvoor klim je op een aparte ochtend nog vroeg naar Kala Patthar (5.545m), waar je hét uitzicht op Everest hebt.
De route — dag voor dag
Dag 1: Vlucht Kathmandu → Lukla (2.840m). Wandeling naar Phakding (2.610m), 3 uur.
Dag 2: Phakding → Namche Bazaar (3.440m). 6-7 uur, eerste serieuze klim.
Dag 3: Acclimatisatiedag in Namche. Wandeling naar Everest View Hotel (3.880m) — eerste blik op Everest!
Dag 4: Namche → Tengboche (3.860m). 5 uur, oude klooster met avondpuja.
Dag 5: Tengboche → Dingboche (4.410m). 5 uur.
Dag 6: Acclimatisatiedag in Dingboche. Optioneel: Nangkartshang Peak (5.083m) voor extra acclimatisatie.
Dag 7: Dingboche → Lobuche (4.940m). 5 uur, langs het Sherpa-monument bij Thukla Pass.
Dag 8: Lobuche → Gorak Shep (5.164m) → Everest Base Camp (5.364m) → terug Gorak Shep. 7-8 uur, het hoogtepunt van de trek.
Dag 9: Vroeg op naar Kala Patthar (5.545m) voor zonsopgang met Everest. Daarna afdalen naar Pheriche.
Dag 10-12: Afdaling via Tengboche en Namche terug naar Lukla.
Dag 13: Vlucht Lukla → Kathmandu.
Hoe zwaar is het?
De EBC trek wordt vaak onderschat. Je loopt geen technische klimroutes — er zijn geen touwen, geen rotswanden. Maar je loopt 12 dagen achter elkaar 5-8 uur per dag op grote hoogte met dagelijks 400-700m hoogteverschil. Boven de 4.000m wordt elke stap zwaarder door de dunne lucht. Goede basisconditie is essentieel: kunnen je 4 uur ononderbroken trappen lopen of in een wat heuvelig gebied 8-10 km wandelen met rugzak?
Hoogteziekte — het echte risico
Elk jaar moeten enkele tientallen trekkers worden geëvacueerd vanwege hoogteziekte. Het beste preventiemiddel is langzame acclimatisatie en niet 's avonds hoger slapen dan 500m boven je vorige slaapplek. Wij plannen altijd minimaal twee acclimatisatiedagen (Namche en Dingboche). Symptomen van hoogteziekte: hoofdpijn die niet weggaat met paracetamol, misselijkheid, slaapproblemen, verminderde eetlust. Bij ernstigere symptomen (verwarring, ataxie, ademnood) moet je direct dalen.
Beste seizoenen
- Oktober-november: optimaal weer, maar ook drukker en duurder.
- Maart-mei: rododendrons in bloei lager op de route, helder maar mei wordt warm.
- December-februari: heel koud (-25°C 's nachts op hoogte) maar bijna geen andere trekkers.
- Juni-september: moessonseizoen, slecht zicht, vluchten Lukla worden vaak geannuleerd.
Vlucht Lukla — let op
De vlucht naar Lukla heeft een reputatie: korte landingsbaan op een berghelling, weer-afhankelijk. In oktober-november kunnen vluchten 1-3 dagen vertraging hebben door wolken. Plan altijd 1-2 bufferdagen aan het einde van je reis. Een helicopter-alternatief vanuit Ramechhap of Kathmandu (€450-600 extra) is mogelijk voor wie strakke planning heeft.
Wat regelen wij?
- Alle vergunningen (TIMS, Sagarmatha NP)
- Gediplomeerde Nepalese gids met Wilderness First Responder-training
- Een porter voor je bagage (max 12 kg)
- Teahouse-accommodatie voor de hele route
- Maaltijden tijdens de trek
- Binnenlandse vluchten
- Briefing in Kathmandu met bagage-check
- 24/7 nooddienst
Voor de complete uitleg en kosten zie onze EBC themapagina, of vraag een vrijblijvend voorstel aan.
Namaste! Holi & Thomas