Trekken in de Himalaya hoeft niet meteen een 18-daagse expeditie naar Everest Base Camp te zijn. Voor wie zijn eerste meerdaagse bergwandeling overweegt, biedt Nepal verschillende beginnersvriendelijke routes. Hieronder behandelen we de vier populairste — met eerlijke conditie-eisen en wat je kunt verwachten.
1. Poon Hill Trek — de absolute klassieker voor beginners
- Duur: 4-5 dagen
- Hoogste punt: 3.210m (Poon Hill viewpoint)
- Conditie: gemiddeld; 4-6 uur lopen per dag
- Geschikt vanaf: 10 jaar
Dit is verreweg de meest gebruikte introductietrek in Nepal. Vanaf Pokhara rijd je naar Nayapul, vandaar loop je in 2 dagen via Tikhedhunga en Ulleri (3.300 stenen treden!) naar Ghorepani. De volgende ochtend voor zonsopgang ga je in 45 minuten omhoog naar Poon Hill — het uitzicht op Annapurna I, Annapurna South, Machapuchare en Dhaulagiri is bij helder weer adembenemend. Daarna afdaling via Tadapani en Ghandruk naar Nayapul.
Ideaal als kennismaking met teahouse-trekken. Acclimatisatie is geen issue beneden 3.500m.
2. Ghandruk Loop — nog korter, even mooi
- Duur: 3 dagen
- Hoogste punt: 1.940m
- Conditie: licht; 4-5 uur lopen per dag
- Geschikt vanaf: 8 jaar
Voor wie de fysieke uitdaging van Poon Hill iets te veel vindt: de Ghandruk Loop blijft op lagere hoogte maar geeft alsnog uitzicht op Annapurna en Machapuchare. Veel families kiezen deze trek omdat de afstanden korter zijn en de teahouses comfortabel.
3. Mardi Himal — als je iets meer wilt
- Duur: 6-7 dagen
- Hoogste punt: 4.500m (High Camp)
- Conditie: gemiddeld plus; 5-7 uur lopen per dag
- Geschikt vanaf: 14 jaar
De Mardi Himal Trek is een 'verborgen klassieker' — minder druk dan Poon Hill, met uitzicht direct op de zuidwand van de Annapurna en Machapuchare. Je loopt door rododendronbossen tot je boven de boomgrens komt op 3.500m, daarna een dag verder omhoog naar High Camp op 4.500m. Acclimatisatie wordt belangrijk; we bouwen altijd een rustdag in.
4. Helambu Circuit — vlakbij Kathmandu
- Duur: 5-7 dagen
- Hoogste punt: 3.640m
- Conditie: gemiddeld
- Geschikt vanaf: 12 jaar
Geen binnenlandse vlucht nodig — je kunt vanuit Kathmandu rechtstreeks naar de start van deze trek rijden. Door Tamang- en Sherpa-dorpen, met goede uitzichten op Langtang. Cultureel rijk, fysiek toegankelijk, perfect voor wie weinig vakantietijd heeft.
Wat heb je nodig qua uitrusting?
Voor alle vier de treks volstaat:
- Goede wandelschoenen (al ingelopen!)
- Wandelstokken
- Slaapzak comfort -10°C voor lente/herfst, -15°C voor winter
- Laagjes (hooglaag = koud, lager = warm)
- Regenjas
- Hoofdlamp
- 1L drinkfles
Wij verhuren slaapzakken en donsjassen via onze lokale partner in Kathmandu — scheelt bagage in je koffer.
Onze tip
Doe als eerste keer Poon Hill of Ghandruk. Als je merkt dat je het kunt en wilt — boek het jaar erop Mardi Himal of zelfs Annapurna Base Camp. Veel reizigers komen terug voor een tweede, zwaardere trek nadat ze hebben ervaren hoe magisch de Himalaya is.
Voor onze trekking-themapagina of een persoonlijke aanvraag kun je hier contact opnemen.
Namaste! Holi & Thomas