‘De meeste stress voordat je op reis gaat, komt door de vraag: wat neem ik mee? Of beter gezegd: wat laat ik thuis? Want de angst dat je straks zult missen wat je nodig hebt, is dan nog groter dan de angst dat je, eenmaal op reis, te veel bij je hebt.’ Jan Roelofs, De Padwerk Reisgids
De belangrijkste benodigdheden om mee op reis te nemen zijn:
- Zaklamp die je op je voorhoofd kunt zetten, zodat je bijvoorbeeld op je kamer je handen vrij hebt om in het donker je spullen te vinden
- Een warme jas, handschoenen, muts e.d
- Een warme slaapzak, geschikt trekkingen en voor temperaturen onder de nul graden (tot min 5 voor tenminste 1 dag).
- Sneldrogende handdoek, vochtige wegwerp washandjes , zwemkleding, (onder)kleding en een dunne regenjas
- Slippers (ook voor in de douche), Teva’s, …
- Een zeer goede zonnebril ter bescherming van je ogen
- Zonnebrandcrème van minimaal factor 30
- Stevige, goed ingelopen wandelschoenen (bij voorkeur code B)
- Wandelsokken
- Zogenaamde ‘gaiters’ om over je wandelschoenen te doen bij sneeuw
- Wandelstokken zijn verplicht, speciaal voor de afdalingen
- Tabletten of druppeltjes om helder water te kunnen desinfecteren en vitamine/-bruistabletten om de smaak te veraangenamen.Dit is alleen nodig als we geen Safe Drinking Station tegenkomen; in Nepal kun je nergens uit de kraan drinken dus ook niet tijdens het poetsen van je tanden!
- Een bidon/veldfles/thermosfles voor je gezuiverde water.
- Persoonlijke medicatie voor de hele reis en eventueel een medisch paspoort, verkrijgbaar bij je eigen apotheek.
- EHBO-Kit en een complete set medicijnen voor eigen gebruik, zoals ORS, paracetamol, strepsils/trachitol, (blaren)pleisters, medicijnen/antibiotica bij buikgriep, infectie aan de longwegen, azaron, spierzalf etc.
- Desinfecterende handgel voor onderweg en na toiletbezoek
- Andere benodigdheden, zoals een stofkapje, wereldstekker, etc.
- Goede ‘dagrugzak’ voor jezelf met daarin tijdens de trekking: o.a. een zaklantaarn, voldoende water, warme jas, zonnebril, fleece-trui/vest, zonnebrandcrème.
- Lange wandelingen kunnen intensief zijn; sommige reisgenoten bevelen een wandelbroekje of vochtregulerend ondergoed aan voor onder de kleding.
- Geldig reisdocument, verzekeringspapieren, vaccinatieboekje, bankpas/creditcard (+ extra kopie van alles voor in je eigen bagage)
- Eventueel een dag-, lof- of schetsboek
Tip: Je kunt je spullen ook in Nepal kopen! In Kathmandu is alles vele malen voordeliger, hoewel de kwaliteit vaak minder is dan in België en Nederland. Een uitzondering hierop zijn je wandelschoenen; neem altijd goed ingelopen wandelschoenen mee.